Personalizovani plan treninga i ishrane
Pametno,
ne napamet.
Plan treninga i ishrane skrojen za tebe, uz stručni tim koji te prati.
Plan stiže u roku od 24h od potvrde uplate.
Zašto Trelmiro
Dosta ti je generičkih planova?
Aplikacije daju isti plan svima. Internet je pun besplatnih, ali rizičnih saveta. Lični trener košta i vezuje te za termin. Trelmiro je rešenje koje radi za tebe.
Kako radi
Od prijave do prvog treninga
Nema komplikacija. Četiri koraka i krećeš sa planom koji je stvarno tvoj.
Popuniš upitnik
Cilj, raspored, iskustvo, povrede. Sve što našem timu treba da te razume. Ne treba ti nalaz iz laboratorije da bi krenuo — a ako imaš skorašnje nalaze, tim će ih uzeti u obzir.
Naš tim pravi plan
Vežbe i obroci raspoređeni po danima, uz tvoja ograničenja.
Treniraš i loguješ
Prateći video za svaku vežbu. Loguješ serije i obroke, aplikacija prati kalorije.
Naš tim te prati
Vidi tvoj napredak i koriguje plan kad zatreba. Nisi sam u tome.
Živ prikaz, ne slika
Ovako izgleda tvoj plan
Klikni, probaj — ovo je prava aplikacija. Pred tobom je plan zamišljene osobe — Milana (44), koji često ima bol u donjim leđima i insulinsku rezistenciju. Svi podaci u demou su izmišljeni. Ovakav tracker dobija svaki klijent — skrojen po svom telu, cilju i ograničenjima.
- Trening po danima, sa video prikazom svake vežbe
- Jelovnik i kalorijski bilans na jednom mestu
- Statistika: kilaža, napredak, mesečni pregled
Ljudi iza tvog plana
Tvoj plan pravi čovek, ne algoritam
Trener, nutricionista, lekar i fizioterapeut — i za trening i za ishranu, na jednom mestu. Trelmiro izrađuje plan, stručni tim ga pregleda i odobrava pre isporuke.
-
Draško Milosavljević
viši fizioterapeut Osnivač i vlasnik ambulante za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju Unifizio. Preko 20 godina iskustva u fizikalnoj medicini.
[trelmiro_broj_klijenata]
-
Miloš Šindić
Licencirani trener15 godina iskustva vođenju individualnih i grupnih treninga svih kategorija rekreativnog i profesionalnog sporta i fitnesa
[trelmiro_broj_klijenata]
Sadržaj članarine
Šta tačno dobiješ
Plan koji je tvoj
- Personalizovan plan treninga i ishrane, po tvom cilju i ograničenjima
- Preko 200 vežbi — teretana, kuća, napolju, pilates — svaka sa video uputstvom
- Plan ishrane sa dnevnim spiskom i receptom uz svako jelo
Aplikacija računa umesto tebe
- Kalorije potrošene na treningu i van njega
- Kalorije unete iz jelovnika i van njega
- Spisak namirnica za nedelju i za mesec
Vidiš da li ide
- Statistika kalorijskog bilansa
- Statistika rezultata po vežbama
- Statistika merenja i fotografije napretka
Neko prati i koriguje
- Na kraju meseca novi plan, napravljen prema tvojim rezultatima iz prethodnog
- Plan se koriguje i tokom meseca kad zatreba
- Komentar stručnjaka uz dan i uz pojedinačnu vežbu
Poređenje
Zašto ovo nije isto
| Osobina | Obična aplikacija | Plan na mejl | Trelmiro |
|---|---|---|---|
| Ko pravi plan | algoritam | jedan stručnjak | Trelmiro + stručna provera |
| Trening | × | × | ✓ |
| Ishrana | ✓ | ✓ | ✓ |
| Video uz svaku vežbu | × | × | ✓ |
| Aplikacija sa praćenjem | ✓ | × | ✓ |
| Mesečna korekcija | × | × | ✓ |
| Fizioterapeut u timu | × | × | ✓ |
| Vezivanje ugovorom | — | — | nema — mesec po mesec |
Cenovnik
Jedna cena. Bez sitnih slova.
Prvi mesec pokriva izradu tvog plana treninga i ishrane. Od drugog meseca plaćaš samo praćenje i korekcije.
Prvi mesec
XX din
izrada personalizovanog plana treninga i ishrane
Platforma je u beta test periodu — tačna cena biće objavljena po njegovom završetku.
Od drugog meseca
YYY din / mesečno
praćenje, korekcije plana i podrška stručnog tima
Platforma je u beta test periodu — tačna cena biće objavljena po njegovom završetku.
Šta dobijaš
- Sve navedeno iznad — plan, aplikacija, statistika i praćenje
- Bez skrivenih troškova i bez doplata
- Bez vezivanja — otkazuješ kad hoćeš
Iskreno
Trelmiro nije za svakoga
Radije da to kažemo odmah nego da gubiš vreme i novac.
Za tebe je ako
- imaš posao, obaveze i malo vremena — pa ti treba plan koji se uklapa u tvoj život
- imaš povredu ili ograničenje zbog kojeg generički programi ne dolaze u obzir
- hoćeš da znaš zašto radiš baš te vežbe i jedeš baš tu hranu
- tražiš napredak koji ostaje, ne transformaciju za 30 dana
Nije za tebe ako
- tražiš prečicu, tabletu ili „jedan trik“
- očekuješ rezultat bez ijednog odrađenog treninga
- hoćeš najjeftiniju opciju — internet je pun besplatnih planova, i to je ok
- nisi spreman/na da budeš iskren prema našem timu o svojim navikama
Bole te leđa? Muči te koleno? Sedeći posao, staro sportsko oštećenje, višak kilograma? Baš zato pitamo pre nego što napravimo bilo šta — i baš zato je u timu i fizioterapeut.
Ako imaš ozbiljnije zdravstveno stanje, prvo se javi svom lekaru. Ima situacija u kojima online plan nije pravo rešenje — i mi ćemo ti to reći.
Pitanja i odgovori
Ono što svi pitaju
Imam povredu — mogu li da treniram?
U većini slučajeva da. U upitniku navodiš zdravstvena i motorička ograničenja, a naš tim pravi plan koji ih zaobilazi. Ako neko iz Trelmiro tima proceni da ti prvo treba lekar — reći će ti i to.
Moram li u teretanu?
Ne. U upitniku biraš gde treniraš — teretana, kuća, napolju — i plan se pravi za tu opremu i prostor.
Koliko brzo dobijam plan?
Čim stigne tvoja uplata i popunjen upitnik, tim stručnjaka kreće sa izradom. Javljamo ti se u roku od 24 sata.
Kako otkazujem?
Jednostavno — ne uplatiš sledeći mesec. Nema ugovora, nema otkaznog roka, nema skrivenih troškova.
Šta ako mi plan ne odgovara?
Napišeš u komentaru u aplikaciji. Plan nije uklesan u kamen — Trelmiro tim ga koriguje na osnovu tvojih logova i povratnih informacija. To je cela poenta.
Imaš još neko pitanje?
Spreman/na da prestaneš da nagađaš?
Popuni upitnik, naš tim pravi plan, ti treniraš. Prvi trening može već ove nedelje.
Bez piksela. Bez trackinga. Bez prodaje podataka.
Tvoje podatke o zdravlju koristi isključivo stručni tim koji pravi tvoj plan.